今天是节后上班第一天,很多人还没有从热闹的新年中走出来,就要投身于工作中,有的人难免会出现「节后综合征」,提不起精神、烦躁、不想上班等情绪不断涌现。专家建议节后刚开始工作,不宜安排太紧、强度也不宜太大,应循序渐进,以免因节奏突然变化导致神经衰弱,同时,也能避免复工出现失误。怎么健康地重新投入工作?
北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师于逢春建议,上班第一天少干活儿,以免因节奏突变导致神经衰弱或工作出错。
建议如下:
第一、合理安排春节长假
外出旅游、探访亲友这些活动尽量安排在假期前半段。
第二、满足每天作息时间
尽量在假期也按照日常的作息表去执行,保证睡眠时间。
第三、复工前活动轻松愉悦
假期结束前一两天,建议安排较为轻松的活动,不影响复工后的工作状态。
第四、节后第一天少干活
春节后第一天上班,给自己安排一些简单的工作。
来源:凤凰网